10 κοινά σημάδια της ψυχικής υγείας

  

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ;

Ο καθένας μπορεί να βιώσει άγχος αλλά όταν αυτό είναι διαρκές και υπερβολικό – σε σημείο να επηρεάζει έντονα την καθημερινή ζωή- μπορεί να είναι μια αγχώδης διαταραχή. (ΝΑΜΙ)

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ;

Η κατάθλιψη περιλαμβάνει αλλαγή στη διάθεση και διαταράσσει τη σκέψη, τη συμπεριφορά αλλά και τις φυσιολογικές λειτουργίες του ατόμου, για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Το άτομο εμφανίζεται απαισιόδοξο, αρνητικό με έντονες ιδές ενοχής και αναξιότητας. Η κατάθλιψη επηρεάζει επίσης τον ύπνο/ενέργεια, την όρεξη και/ή το βάρος. (ΝΑΜΙ)

 

10 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Ο καθένας βιώνει το άγχος και την κατάθλιψη διαφορετικά, γεγονός που καθιστά την διάγνωση δύσκολη. Και οι δύο έχουν το δικό τους σύνολο μοναδικών συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται.
Εδώ είναι τα 10 κοινά σημεία που μπορεί να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε αν εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει αντιμετωπίζει άγχος ή κατάθλιψη.

1. Αισθάνεστε πολύ λυπημένοι ή αποστασιοποιημένοι για παραπάνω από δυο εβδομάδες.
2. Προσπαθείτε να κάνετε κακό στον εαυτό σας ή σκέφτεστε τρόπο που θα μπορούσατε να το κάνετε.
3. Σοβαρή, εκτός ελέγχου, ριψοκίνδυνη συμπεριφορά που μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε εσάς ή σε άλλους.
4. Απροσδόκητος έντονος φόβος ή έντονη δυσφορία, χωρίς εμφανή αίτια, με αυξημένους καρδιακούς παλμούς, δυσκολία στην αναπνοή ή αλλά σωματικά συμπτώματα.
5. Σημαντική αύξηση ή μείωση σωματικού βάρους.
6. Βλέπετε, ακούτε ή πιστεύετε πράγματα που δεν είναι πραγματικότητα.
7. Υπερβολική χρήση αλκοόλ ή άλλων ψυχοδραστικών ουσιών.
8. Σημαντική αλλαγή στην διάθεση, στη συμπεριφορά ή/και τον ύπνο.
9. Σημαντική δυσκολία στην συγκέντρωση και στο να μείνετε ακίνητοι.
10. Έντονες ανησυχίες ή φόβοι που εμποδίζουν καθημερινές δραστηριότητες.